Лечебная гимнастика после проведенной мастэктомии

Гимнастика после мастэктомии просто необходима женщинам, подвергшимся хирургическому вмешательству. Такая реабилитация устраняет возникающие проблемы в двигательной функции руки, убирает неприятные ощущения в области рубцевания тканей и возвращает подвижность мышц и сустава.

Для чего проводится реабилитация и какие включает в себя мероприятия

Физические упражнения

Физические упражнения

Мастэктомия – это серьезная операция, связанная с удалением молочной железы, жировой клетчатки с лимфатическими узлами и в некоторых случаях большой и малой грудной мышцы. Такое вмешательство зачастую становится причиной ограничения двигательных движений верхней конечности и ощущения чувства стянутости. Чтобы предотвратить подобное проявление и возможные осложнения, проводится комплекс реабилитационных мероприятий, состоящий из:

• физиотерапевтических процедур;
• лечебного массажа;
• физических упражнений (ЛФК);
• медикаментозной терапии, преимущественно состоящей из препаратов оказывающих иммуномоделирующие свойства;
• оказания психологической поддержки.

 

В основном послеоперационное восстановление связано с проведением гимнастики, начинать выполнять которую необходимо, пребывая еще в стационаре. Лечебная гимнастика способна улучшить самочувствие женщины после резекции молочной железы и быстрее вернуть ее в привычный ритм жизни. Отказ от проведения физических упражнений может привести к развитию:

• изменению формы грудной клетки;
• осложнениям на позвоночнике;
• изменению осанки;
• появлению болей в затылке и руке, головных болей из-за возникающего перенапряжения мышц;
• возникновению депрессивного состояния.

Лечебный комплекс физических упражнений

В начале реабилитации лечебная гимнастика будет даваться тяжело, неся за собой боль при выполнении физических упражнений. Однако необходимо настроиться на рабочий лад и ни в коем случае не прекращать ЛФК. После операции по удалению молочной железы все движения выполняются плавно, без резких взмахов. Первые дни выполняется 12-15 упражнений, постепенно увеличивая нагрузку, но только после консультации с врачом. Работа по восстановлению выполняется строго по режиму, без пропуска занятий.

gimnastika-posle-mastehktomii2Условно все физические упражнений можно разделить на 3 группы, состоящие из разогрева, основной и заключительной части. В каждой из категорий присутствуют определенные телодвижения, направленные на восстановление подвижности руки. Итак, более подробней о комплексе можно узнать из таблицы.

 Положение стояПоложение сидяПоложение сидя или стоя
РазогревПосле выполнения движений разогрева необходимо стоя отдохнуть несколько минут и расслабить мышцы, сделав несколько глубоких вдохов и выдохов. Можно просто походить по комнате или залу.1. Руки необходимо положить на коленки и начинать сжимать плотно пальцы, образую при этом кулак, и разжимать с последующим разведением и расслаблением пальцев.
2. Задействуя плевой пояс, нужно поворачивать ладони вверх и вниз, стараясь при этом не напрягать пальцы.
3. С максимальной осторожностью прижимать ладони к плечам, следя при этом за движением локтей. Они должны подниматься вперед и вверх, а затем опускаться.
Опустить руки вниз и начинать медленно поднимать и опускать кисти, как бы изображая полет.
Основная часть1. Медленно повернуть туловище в сторону поврежденной молочной железы, наклониться назад, с отводом руки назад и в сторону. Затем необходимо принять исходное положение.
2. Выполнять наклоны с прооперированной стороны, с совершением покачиванием руки вперед-назад. Не нужно забывать, что мышцы при этом должны быть обязательно расслаблены.
3. Прислонившись к стене, поднимать и разводить руки в стороны, удерживая их на 2-3 секунды.
4. Встать поврежденной стороной к стенке и пытаться достать рукой до точки, визуально отмеченной на стене, смещая понемногу ее вверх.
1. Сесть за стол и положить на край руки ладонью вниз. Медленно пытаться с усилием развернуть кисть вверх и обратно.
2. Положить руки на колени, держа в них опущенные вниз палки, длиной 60-80 см. Затем необходимо поднять палки вверх, при этом прогибаясь и делая вдох, на выдохе палки нужно опустить.
1. Руки прижимаются плотно к туловищу на 3 секунды, а затем расслабляются.
2. Поврежденную руку со стороны удаления молочной железы необходимо вытянуть вперед со вдохом, затем передвинуть в сторону и плавно опустить с выдохом. Плечи поднимать не нужно.
3. Поднимая высоко плечи, выполнять медленно круговые движения плечевым суставом, сначала вперед, а затем назад.
4. Сцепить пальцы за спиной и, прибегая к помощи движения плеч, разводить со вдохом и сводить с выдохом лопатки.
5. С опущенными руками и соединенными за спиной пальцами пытаться медленно дотронуться до лопаток.
Заключительная часть1. Развернув плечи, делать глубокий вдох и выдох.
2. Максимально поклониться с расслабленными руками.
3. Медленно и с усилием поднять руку к плечу и опустить с расслаблением мышцы.
Руки положить на колени и, расправив плечи, прогнуться со вздохом, отводя при этом локти, на выдохе расслабиться.Поднимать верхние конечности на вдохе и на выдохе опускать.

Весь представленный комплекс делается исходя из своего функционального назначения. Разогрев выполняется по 6-8 раз каждого упражнения и предназначен для подготовки мышц к предстоящим нагрузкам. Основная часть делается из расчета 4-8 повторений на упражнение и включает в себя основную работу. Заключительная состоит из 5-6 раз и направлена на расслабление мышц и восстановление дыхания.

Упражнения из привычного образа жизни

После оперативного вмешательства по удалению молочной железы также существуют и привычные повседневные движения, направленные на улучшение состояния:

1. При расчесывании волос нужно держать голову прямо и начинать причесывание сначала с одной стороны, плавно переходя на другую. Движения выполняются медленно без напряжения.
2. При свободной минутке можно просто сжимать и разжимать кисти.
3. При застегивании замочка бюстгальтера проводятся отличные профилактические физические упражнения.
4. После посещения водных процедур можно выполнять движение полотенцем, как при вытирании спины.

 

При выполнении лечебной гимнастики стоит воздержаться от длительных физических и эмоциональных нагрузок, а также от тяжелой работы по дому на протяжении 6 недели от проведенной операции. Лучше всего не зацикливаться на произошедшем факте и научиться радоваться всему хорошему, окружающему человека.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (проголосовало:3, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *